Sněžííí :))
Nikdy, bych nevěřila, že budu mít takovou radost ze sněhu :). Ale letos je to jiný. Sice přítel bude opět každý víkend pryč na závodech, ale naše štěňátko zažije poprvé sníh a to bude celkem sranda :))
A co teprve Vánoce. Na ty se velmi těším, na pohádky, cukroví a vše, co patří k Vánocům. Jenom teď přežít zápočty :(
pondělí 25. listopadu 2013
25.11.2013
Snídaně
- 2 kousky tvarohové buchty
Svačina
- banán
Oběd
- lžíce bramborové kaše, kuřecí roláda
Svačina
- hrst (neslazených) oříšků
- tvaroh
Večeře
teprve bude :o)
- zeleninový salát s kukuřičnými těstovinami, tuňák
Pitný režim
- 0,5l voda
- čaj (citronový)
- je to hrozný :o(, musím víc pít!!!
- 2 kousky tvarohové buchty
Svačina
- banán
Oběd
- lžíce bramborové kaše, kuřecí roláda
Svačina
- hrst (neslazených) oříšků
- tvaroh
Večeře
teprve bude :o)
- zeleninový salát s kukuřičnými těstovinami, tuňák
Pitný režim
- 0,5l voda
- čaj (citronový)
- je to hrozný :o(, musím víc pít!!!
neděle 24. listopadu 2013
My Workout
Rozhodla jsem se tedy sepsat, co vše se snažím cvičit. Není toho tedy moc, jak jsem psala, ale aspoň to málo co zvládnu. Snažila jsem se cvičit i s Jillian, ale to jsem bohužel nedávala .. po 15 minutách jsem sotva dýchala.
1) 30 denní výzva
Přesně před 20 dny jsem začala cvičit 30 denní výzvu na zadek. No i začátek pro mě byla pěkná makačka. Ale teď můžu říct, že 50 dřepů je opravdu lehoučkých. Včera jsem měla 165 a už ze mě lilo, jak z vola. Nedokážu si představit až jich bude 245. Co se týče výsledků, tak za sebe můžu říci, že zadek je o trochu pevnější, než byl, celulitida se trošku ztratila a kondička je velmi dobrá! Tak snad se ještě nějaký výsledek dostaví :) Rozhodně i po výzvě chci v dřepování pokračovat! :)
A aby toho nebylo málo, tak jsem začala s kamarádkou cvičit další výzvu a to na břicho. Je to úplně ta první výzva, kde jsou pouze sklapovačky. Dnes je to teprve 8 den, a tak na výsledky je ještě brzy.
2) Posilování
Kromě výzev se snažím i posilovat ostatní části těla. Cvičím s čínky (2kg) a musím říci, že výsledky byly vidět hodně brzy. Dále se snaží přidávat cviky, co zrovna najdu na netu. Nemám přímo plán, podle kterého bych cvičila.
3) Kardio
Snažím se tancovat, cvičit aerobic (díky němu jsem před pár lety zhubla 15 kg) a zumbu.
Proč cvičím
Před pár dny jsem se rozhodla trochu začít cvičit. Před pár lety jsem cvičila každý den a taky vypadala úplně jinak, ale bohužel přišly zdravotní problémy, který už mě nikdy neopustí, ale i tak jsem se rozhodla něco dělat. Můj problém je v tom, že jakmile začnu více se hýbat, tak cca za pět minut jsem totálně mrtvá.
Jenomže po 6 letech nastala změna. Doktoři mi nasadili jinou léčbu a já doslova omládla o několik let. Najednou jsem dokázala přes den nechodit spát, uběhnout pár metru i přesto, že jsem předtím sotva chodila. A tak jsem zkusila každý den něco nového, zda to zvládnu a ono sakra JO!!!
Dnes je to dva měsíce, co jsem na nové léčbě a já vidím pokroky. Nejsem unavená, dokážu cvičit i hodinu a teprve pak padnu únavou. Sice cvičím chviličku, ale i tak si troufnu říci, že už teď jsem udělala velký pokrok.
A, jak se vlastně hýbu? :o) To nechám na svůj další článek zde...
Není toho, ale moc. Musím brát ohled na školu, protože zápočtový týden se blíží, takže je to teď samý test a uzavírky k seminární pracím. Ale i tak si tu hodinku najdu na cvičení :o) (a pokud ne, tak večer přijdou výčitky svědomí)
24.11.2013
Snídaně
- bílý jogurt, pohánková směs
Svačina
- 2 mandarinky, banán
Oběd
- 4 kousky brambor, kuřecí roláda
Svačina
- kousíček buchty :o(
Večeře
- miska ledového salátu, mini rajčátka, kousek sýru
Pitný režim
- 0,25 l čaj (jahodový, neslazený)
- 1 l voda
- 0,25 l voda se šťávou - limetková
- bílý jogurt, pohánková směs
Svačina
- 2 mandarinky, banán
Oběd
- 4 kousky brambor, kuřecí roláda
Svačina
- kousíček buchty :o(
Večeře
- miska ledového salátu, mini rajčátka, kousek sýru
Pitný režim
- 0,25 l čaj (jahodový, neslazený)
- 1 l voda
- 0,25 l voda se šťávou - limetková
Stay strong
Ahoj!!! :o)
Vítám všechny, kdo zavítal na tento blog. Už název blogu - Stay strong - vypovídá možná o čem bude. Převážně o cvičení, zdravém životním stylu a hlavně o pevné vůli setrvat a nevzdávat se předčasně!
Blog mi má sloužit k tomu, abych si denně zapisovala, co vše zdlábnu, co jsem ten den cvičila apod. :o) Tak snad vydržím!!
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)